昨日、ジムで初スタジオを経験してきたのですが、筋肉痛がひどい。 足腰を鍛えるトレーニングだったこともあり、腿と腰とおしりがとても痛い。 何ならしゃがもうとするとつらい。 昨日、マシン見学くらいのつもりで行ってそのまま運動したので、ウォーミング…
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